【2019流行商品】阿里山四季幻彩(2)明信片-大家都搶買
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商品訊息簡述:
作者： 黃源明
新功能介紹- 出版社：人人出版
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連續3起死亡火警 燒出屏東弱勢照顧漏洞 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
屏東縣潮州鎮昨晚（26日）1名25歲身心障礙男子葬身火場，而日前高樹鄉4歲、6歲小兄弟及內埔鄉19歲媽媽和8個月大女嬰也因火警喪命，屏東連續3起死亡火警接連發生，背景皆是弱勢家庭，屏東縣議員蔣月惠直言弱勢照顧系統恐怕有漏洞。「屏東弱推薦產品過年送禮推薦勢照顧系統恐怕有漏洞」屏東縣議員蔣月惠表示，得知年僅25歲的身障男子命喪火場感到相當難過，大眾應該思考縣府弱勢照顧系統是否失靈，才會讓1名母親得在外辛苦工作，獨留患有小兒麻痺行動不便兒子在家，暴露在安全風險之下。. } }); } 蔣月惠強調，縣政府社會照顧資源分佈不均，長期偏重長照系統建置，疏忽對身障者及弱勢家庭的關懷，從「羅騰園」成為多數弱勢家庭的避風港，就可以看出些許端倪。潮州鎮公所社會課表示，昨晚火警發生後已安排團購人氣產品熱賣產品林媽媽安置住處，並提供1萬元急難救助金。而林姓男子屬於重度身心障礙，符合機構安置標準，家屬選擇將林男留在身邊照顧，未來會針對類似案例加強防護。而屏東縣政府社會處處長劉美淑表示，目前已針對3起案件啟動相關救助機制協助受災家庭，而社會處也會著手規劃加強相關預防措施，像是針對低收入戶並有6歲以下孩童家庭，請熟悉地方狀況的各村、里長通報並安排定期訪視；社會初將會透過跨局處合作，帶三起案件的火調結果出爐後，針對列冊弱勢家庭居住場，所進行消防死角安檢並加強居家安全宣導，避免憾事再度發生。屏東縣連續發生死亡火警事件，22日高樹鄉尤姓4歲、6歲小兄弟喪命。記者江國豪／攝影 分享 facebook省錢方法省錢妙招 屏東縣連續發生死亡火警事件，26日潮州鎮25歲林姓身障男子喪超值推薦流行命。記者江國豪／攝影 分享 facebook 屏東縣連續發生死亡火警事件，25日內埔鄉19歲鍾姓媽媽懷抱8個月大女嬰喪命。記者翁禎霞／攝影 分享 facebook
姿勢對肌肉不緊繃！脊椎法則4大要領
（優活健康網編輯部／綜合整理）
脊椎法則四大要領
1）一定由頭帶領。
2）脊椎骨一定要依序跟隨。
3）動作中脊椎一定要延長。
4）動作應當平均分配在脊椎各個關節。
1） 一定由頭帶領／
可以把頭想成是脊椎頂端極為複雜的一節脊椎骨，老天讓它大一點，是為了要容納大腦、眼睛、耳朵、嘴巴，以及臉部表情。用頭來帶領這個機制，背後是經過幾百萬年的演化，甚至可以追溯到前脊椎動物的演化。
威廉．康樂伯在介紹亞歷山大技法的演講中曾說，「你分辨得出哪一頭是蠕蟲的前端嗎？」生物從圓形軀體延伸為長形以後，就是用頭來帶領身體。了不起的解剖學者雷蒙．達特說：「所有的無脊椎動物，從環節蠕蟲、毛毛蟲，到甲殼類和昆蟲，以及所有的脊椎動物，從魚到人，全都是線狀形體。」。觀察每一種動物時，可以學著用身體中央動力的觀點去看。當頭帶領、脊椎跟隨，這時所有的動作都有動態的組織與支持，就是這種組織和支持，讓動作極為美妙、協調。
有人認為頭應當由頭頂來帶領。不對，不是從頭頂帶領；想從頭頂帶領的人通常會變得僵硬，而不是自由。頭的帶領動作發生在頭跟第一節頸椎相連接的關節，用比較有深度的說法，就是枕骨與寰椎的交接處。頭部的所有動作就是在這個關節發生的。頭帶領脊椎延長，跟頭帶領脊椎動作是一樣的。
2） 脊椎骨一定要依序跟隨／
頭如果沒有發揮帶領的功能，就沒有辦法讓整條脊椎依序動作。你可以就此刻的坐姿立即驗證。假設你要把軀幹前彎在大腿上方。如果你是由頭帶領，而你的脊椎沒有哪些部位因緊繃而僵硬，那麼你會體驗到脊椎一節一節依序前彎下去。如果你的脊椎某些部位是僵硬的，你還是可以體驗到脊椎依序前彎下去，只是會越過僵硬的部位。現在重複前彎的動作，但不讓頭帶領，注意觀察，自己強制身體哪個部位發動前彎動作，很可能是下背部，而動作是一團糊塗，導致脊椎縮短。
前彎之後要回正。回正時，頭啟動脊椎延長，脊椎從底部依序往上回正。如果你不明白，請再讀一遍，並反覆實驗，直到明白。我不知道要怎樣才能說得更清楚，要不然去觀察幼兒的動作順序吧！所有幼兒都是這樣回正的。小腦袋瓜往前、往上，脊椎跟隨，所以整條脊椎延長，這讓幼兒從脊椎底部的脊椎骨一節一節往頂端回正。貓也是這樣，頭啟動，脊椎瞬間延長，這個動作啟動了從尾端到頭部的脊椎動作，讓貓掌伸上了茶几。
觀賞舞者整條脊椎靈活的延長，從尾端依序往頂端回正，那真是視覺享受。少了脊椎從頂端到尾端的首要動作，從尾端到頂端這個次發動作是沒有章法的，通常很難看。
3） 脊椎一定要延長／
脊椎在動作中到底是延長還是縮短？你可別聽信我的話，你必須自己觀察再觀察，實驗加探索，胡亂嘗試一番。這個領悟值得你多方嘗試來了解。
4） 脊椎彎曲的動作應當平均分配在脊椎各個關節／
要是沒有遵守這條法則，脊椎的警報器就會響起，脊椎警察會開一堆罰單給你。假設你坐在書桌前讀書，頭和頸往前彎，這時前彎的動作大部分都集中在頸椎和胸椎的交接處。看完書，你的斜方肌累慘了，你會非常僵硬，頸部更緊繃，而且頭和脊椎連接的那個關節的活動能力降低了。現在換個方式，如果你把動作平均分配給脊椎骨，那麼整個軀幹在書桌前會形成一條輕鬆的弧線，嗯，覺得不錯吧。我稱之為書桌瑜伽。這對你有好處。
（本文摘自／頭頸自由，身心自在：亞歷山大技巧入門／心靈工坊）
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